Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks

Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks

4 Seasons

Dieses 4 Wochen Programm bringt Dich abwechslungsreich und mit viel Spaß in Form. Ausdauer-, Kräftigungs- und Intervalleinheiten wechseln sich in diesem Plan ab und sorgen somit für schnelle Ergebnisse. Einmal pro Woche ist ein Regenerationstraining eingebaut, damit der Körper Zeit hat Muskeln aufzubauen. Leg am besten sofort los, let's get in shape.

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Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks
  • Full Body Workout mit Kim D.

    Episode 1

    Ausdauer verbessern, Muskulatur stärken und Power geben. Dieses Ganzkörpertraining bietet viel Abwechslung und motiviert zu vollem Körpereinsatz.

  • Cardio HIIT Power mit Kerstin F.

    Episode 2

    Bist Du bereit für eine Runde hochintensives Intervalltraining (HIIT), das Deine Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung ankurbelt? Dann nichts wie los! Wähle Deine eigene Intensität und halte durch.

  • Beach Body Workout mit Julia vK.

    Episode 3

    Ohne Fleiß kein Preis! Lass Deine Muskeln bei den Toning-Einheiten dieses Workouts brennen und gib während den Cardio-Parts richtig Gas. So kommst Du Deinem Beachbody Schwung für Schwung näher.

  • Mobility mit Clarissa B.

    Episode 4

    In der Ruhe liegt die Kraft. Genieße eine moderate Mobilisationseinheit und unterstütze Deinen Körper in seiner Beweglichkeit. Dieses ruhige Workout mobilisiert Deine Gelenke, dehnt Deine Muskeln und bringt Dich ins Gleichgewicht.