Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks

Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks

4 Seasons

Dieses 4 Wochen Programm bringt Dich abwechslungsreich und mit viel Spaß in Form. Ausdauer-, Kräftigungs- und Intervalleinheiten wechseln sich in diesem Plan ab und sorgen somit für schnelle Ergebnisse. Einmal pro Woche ist ein Regenerationstraining eingebaut, damit der Körper Zeit hat Muskeln aufzubauen. Leg am besten sofort los, let's get in shape.

Subscribe Share
Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks
  • Easy Cardio mit Julia vK.

    Episode 1

    Bring Deinen Stoffwechsel mit diesem sanften Cardio-Training in Schwung und verbessere Deine Grundlagenausdauer. Eine einfache Choreografie sorgt für ein dynamisches Workout mit Spaßfaktor.

  • Full Body Workout mit Luca E.

    Episode 2

    Hier kommt keine Muskelgruppe zu kurz. Dieses Ganzkörper-Workout kombiniert abwechslungsreiche Ausdauer- & Kraftübungen und bringt Dich von Kopf bis Fuß in Schwung.

  • HIIT Cardio mit Kim D.

    Episode 3

    Gas geben ohne Ende! Dieses hochintensiven Intervall-Training lässt Dich Deine persönliche Belastungsgrenze erkunden. Arbeite schweisstreibend für Deinen Nachbrenneffekt und zeige die Power, die in Dir steckt.

  • Mobility mit Clarissa B.

    Episode 4

    In der Ruhe liegt die Kraft. Genieße eine moderate Mobilisationseinheit und unterstütze Deinen Körper in seiner Beweglichkeit. Dieses ruhige Workout mobilisiert Deine Gelenke, dehnt Deine Muskeln und bringt Dich ins Gleichgewicht.