Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks

Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks

4 Seasons

Dieses 4 Wochen Programm bringt Dich abwechslungsreich und mit viel Spaß in Form. Ausdauer-, Kräftigungs- und Intervalleinheiten wechseln sich in diesem Plan ab und sorgen somit für schnelle Ergebnisse. Einmal pro Woche ist ein Regenerationstraining eingebaut, damit der Körper Zeit hat Muskeln aufzubauen. Leg am besten sofort los, let's get in shape.

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Fit @home Series | Shaping Plan | 4 Weeks
  • Easy Cardio mit Luca E.

    Episode 1

    Ausdauer prägt nicht nur Dein Mindset, sondern gibt auch Deinem Körper mehr Durchhaltevermögen und (Immun-)Stärke. Dieses sanfte Herz-Kreislauf-Training sorgt für lockeren Schwung, der Dich perfekt in den Tag oder Deinen Feierabend starten lässt.

  • Full Body Workout mit Kerstin F.

    Episode 2

    Koordiniert kombiniert: Kräftigende Toning-Einheiten und pulssteigernde Cardio-Parts treffen bei diesem Ganzkörper-Workout im Wechsel aufeinander. Dieses Training lässt Dich nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Deine Koordinationsfähigkeiten spüren.

  • HIIT Cardio mit Kim D.

    Episode 3

    Gas geben ohne Ende! Dieses hochintensiven Intervall-Training lässt Dich Deine persönliche Belastungsgrenze erkunden. Arbeite schweisstreibend für Deinen Nachbrenneffekt und zeige die Power, die in Dir steckt.

  • Recovery Yoga mit Clarissa B.

    Episode 4

    Ruhe und Entspannung sind für ein zielführendes Training genauso wichtig wie aktive Belastungsphasen. Unterstütze Deinen Körper mit dieser regenerierenden Yoga-Session bei der Erholung von den Workouts und bring Deine Gedanken an einen anderen Ort.