All of Antonia's classes

All of Antonia's classes

Wenn Du gute Laune und Energie pur im Training haben willst, bist Du bei Antonia genau richtig - hier ist der Spitzname Programm. Bereits mit drei Jahren rockte der Mini- Flummi die Ballettschläppchen und tanzte sich durch bis zum Abitur an der Staatlichen Ballettschule Berlin und Schule für Artistik. Als erste Ausbilderin für Jumping Fitness in Deutschland ist sie seit 2015 auf dem bellicon zuhause und frönt ihrer Leidenschaft.
Motivieren und Spaß haben bis auch Du von der Sofakartoffel zum Bewegungsoptimisten geworden bist.
Als gelernte Sport- und Gymnastiklehrerin unterrichtet sie seit 2009 die Jungen und schon etwas länger Erwachsenen in Sport- und Gesundheitskursen. Seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Biologie arbeitet sie unter anderem für die Bellicon Academy als Ausbilderin und gibt ihr Wissen mit Präzision und Hingabe an angehende Trainer und Trainerinnen weiter.
Gönn Dir selbst etwas Quality Time, stell Dich mit Antonia aka Flummi auf´s bellicon, drücke auf „Play” und werde auch Du zum Bewegungsoptimisten!

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As an educated sports and gymnastics teacher, she has been teaching youngsters and adults in sports and health classes since 2009. Since studying sports science and biology, she has worked as a trainer for the bellicon Academy, among others, and passes on her knowledge to prospective trainers with precision and dedication.
Treat yourself to some quality time, step up on the bellicon® with Antonia aka “Flummi” which is the name for a bouncy rubber ball in German, press "Play" and become a movement optimist too!

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All of Antonia's classes
  • [ENCORE] HIIT Fight&Jump | 10/22/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Originally aired on 8/6/21.

  • NEW: bellicon HOME Video of the week: Lower Body & Cardio with Antonia

    In this cardio and lower body focused workout you will set your legs on fire. Cardio moves and exercises for glutes and legs will make you burn and sweat. When you burn, you earn!

    297 calories burned.

  • [ENCORE] Easy Cardio | 10/15/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Originally aired on 6/25/21.

  • [ENCORE] Jump & Stretch | 10/8/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

  • [ENCORE] Handtuchjumping | 10/1/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Originally aired on 7/30/21.

  • [ENCORE] HIIT Bootycamp | 9/24/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Antonia trägt *STRONGER* label activewear aus Schweden in dieser C...

  • [ENCORE] Strong Circuit | 9/17/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Antonia trägt *STRONGER* label activewear aus Schweden in dieser C...

  • [ENCORE] Jump 4 Joy | 9/10/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Antonia trägt *STRONGER* label activewear aus Schweden in dieser C...

  • [ENCORE] Jump & Pump | 9/3/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

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  • [ENCORE] Squat and Jump | 8/27/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Originally aired on 5/13/21.

  • 90´s Party | 8/20/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

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  • [ENCORE] Knackpo & GO | 8/13/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Originally aired on 3/26/21.

  • HIIT Fight&Jump | 8/6/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

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  • ENDURANCE JUMP with Toni | bellicon Home

    Time to have some fun on the bellicon. This cardio focused workout will make you sweaty, keep you entertained and boost your endurance.

  • Jumping Flow | 7/16/21 | Antonia

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  • Handtuchjumping | 7/30/21 | Antonia

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  • [ENCORE] Bodyshaping | 7/23/21 | Antonia

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  • [ENCORE] Mobility Focus | 7/9/21 | Antonia

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  • HIIT Bootycamp | 7/2/21 | Antonia

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  • Easy Cardio | 6/25/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

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  • Aerobic Flow with Antonia W. | bellicon Home

    This moderate cardio focused workout contains fun aerobic moves on the bellicon to improve your stamina.

  • Jump & Pump | 6/18/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

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  • Jump & Stretch | 6/11/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

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  • Latin Party | 6/4/21 | Antonia

    Während der JUMP Classes erwarten Dich abwechslungsreiche und intensive Moves auf dem bellicon® zu energiegeladener Musik. Trainiere bis zu 400 Muskeln zeitgleich und verbessere Deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß. Let’s JUMP up!

    Antonia trägt *STRONGER* label activewear aus Schweden in dieser C...